50代からの趣味・生きがいの見つけ方！充実した人生を送る5つのステップ

50代から趣味・生きがいを見つけることの重要性

「子育てが落ち着いた」
「仕事がひと段落した」
「定年後の生活を考え始めた」

50代は、人生の新しいステージに向かう重要な時期です。
しかし、ふと気づくと、「自分のための時間をどう使えばいいのかわからない」 と感じることもあるのではないでしょうか？

編集長

私自身がそうなのですが、自営業で仕事に追われて趣味もなく、生きがいを模索してます。

実は、趣味や生きがいを持つことは、人生の充実度を大きく左右する要素 です。
好きなことに没頭する時間が増えることで、心が満たされ、ストレスが軽減され、生活にハリが生まれます。

✅ 趣味を持つメリット
✔ 心が豊かになる（ストレス解消・前向きな気持ちに）
✔ 健康維持につながる（体を動かす趣味は運動不足解消に効果的）
✔ 新しい出会いが増える（趣味仲間との交流）
✔ 副業や社会貢献につながる可能性も（趣味が仕事になることも）

「今さら趣味なんて…」と思わず、これからの人生をもっと楽しむために、自分に合った趣味・生きがいを見つけてみませんか？

50代が趣味・生きがいを持つことで得られる効果

50代以降に趣味を持つことは、ただの娯楽ではなく、人生の質を高める大切な要素 になります。

📌 1. 精神的な充実

「やることがない」「毎日が退屈」
このような気持ちは、生きがいがないことが原因 かもしれません。
✔ 趣味を持つことで、日々の楽しみが増える
✔ 達成感を味わうことで、自己肯定感が向上する

📌 2. 健康維持につながる

趣味の中には、運動や頭を使うものが多く、身体的・精神的な健康維持に役立ちます。
✔ ウォーキングや登山などの趣味は、運動不足解消に最適
✔ 読書や囲碁・将棋などは、脳を活性化させ、認知症予防にも効果的

📌 3. 人間関係の広がり

✔ 共通の趣味を持つ人との交流が生まれる（オンライン・オフラインどちらも可能）
✔ SNSやサークルを活用すれば、新しい友人を作ることもできる

50代からの趣味・生きがいの見つけ方（5つのステップ）

「何を趣味にしたらいいのかわからない…」という方は、この5つのステップ を試してみましょう！

📌 ステップ1. 過去を振り返る（子どもの頃に好きだったことを思い出す）

「昔、絵を描くのが好きだった」「旅行が趣味だった」など、過去に熱中したことを思い出してみる。

編集長

これは趣味探しのアウトプットをしていた時に、ある書籍に書いていて参考になりました。

📌 ステップ2. 興味があることをリストアップする（未経験でもOK）

「やってみたい！」と思うことを紙に書き出す。
未経験でもOK！

📌 ステップ3. 小さく試してみる（1日・1回から気軽にスタート）

✔ オンライン講座やYouTubeで情報を集める
✔ 体験教室に参加してみる

📌 ステップ4. 仲間を見つける（SNS・サークル・オンラインコミュニティ）

✔ FacebookグループやX（旧Twitter）で同じ趣味の人を探す
✔ 趣味のサークルやカルチャースクールに参加する

📌 ステップ5. 継続できる環境を整える（道具・時間・お金の管理）

✔ 必要な道具を揃え、時間を確保する
✔ お金をかけすぎず、無理のない範囲で楽しむ

50代から始めるおすすめの趣味リスト

🏃‍♂️ 体を動かす趣味（健康維持・ストレス発散）

• ウォーキング・登山（自然を楽しみながら運動不足解消）
• ヨガ・ピラティス（自宅でもでき、体の柔軟性UP）
• ゴルフ・テニス（仲間と楽しみながら健康維持）

🎨 クリエイティブな趣味（自己表現・脳の活性化）

• 絵画・書道・ハンドメイド（好きなものを作る楽しさ）
• 写真・動画編集（スマホ1つで簡単に始められる）

📚 知識を深める趣味（知的好奇心・脳トレ）

• 読書・語学学習（自分のペースで学べる）
• 歴史研究・資格取得（学び直しで新たな道を開く）

💻 デジタル・オンライン系の趣味（自宅で楽しめる）

• ブログ・YouTube運営（情報発信を楽しみながら収入にも）
• SNS発信・オンラインゲーム（全国の人とつながれる）

5. 趣味を生きがいにする方法

「趣味を続けられるか不安…」という方は、次の方法を試してみてください。

✔ 習慣化する（スケジュールに組み込む）
✔ SNSで発信して、仲間と交流する
✔ 副業に発展させる（ブログ運営・作品販売など）

編集長

お勧めはやはり、今の時代に合ったツールを使う事。日記代わりにXとかインスタで発信すると、思わぬビジネスになったりもしますよ。

6. まとめ：50代からの人生をもっと楽しく！

50代は「まだまだ新しいことに挑戦できる年代」です。趣味や生きがいを持つことで、日々が充実し、心も身体も健康に なります。

✔ 小さな一歩から始める（完璧でなくてOK！）
✔ 好きなことを続けることで、生きがいになる
✔ 楽しみながら、人生をもっと豊かにする

「もう50代」ではなく、「まだ50代！」
これからの人生を、もっと楽しく、もっと充実させていきましょう！

はるまき

編集長

X

健康重視のアラフィフWEB屋。 自身の経験と体験を元にした記事をベースに活力を共有できる媒体を目指しています。
・WEBコンサルタント歴15年
・生成AIパスポート
・相続診断士
・メンタルケアカウンセラー